健身能够吃李子吗
健身期间一般主张吃低脂肪、高蛋白质的食物。李子中的脂肪含量较低，热量也比较低，因而健身期间能够恰当的吃李子。 李子是一种常见的生果。一般情况下每100克李子中含有30~40千卡的热量，一般不会因吃李子而导致热量堆积，使体重增加，合适减脂期或许健身期的人群吃。别的，健身需求耗费很多的能量，而李子的蛋白质含量较高，能够为人体供给能量，促进肌肉的发育，起到塑形的作用。但李子不行过量吃，过量食用或许会引起胃肠不适。 健身的人要注意摄入满足的养分，保证自己的日常活动。除李子外，健身的人还能够恰当的吃香蕉、苹果、火龙果等生果，以及牛肉、羊肉等肉类食物。要根据自己的体质合理的组织健身的运动量，如果在健身的期间呈现头晕、乏力等不适症状，要及时去正规的医疗机构就诊。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 提高免疫力的办法
- 快的醒酒方法是什么
- 脑门呈现竖纹怎么回事呢？
- 为什么总是会感觉很疲倦？能够从这5个方面找找原因
- 敲肝胆经比较好的时刻
- 新年往后要怎么摄生？这4点要做好！
- 苏打粉的作用做馒头
- 身体有抗体是什么意思
- 保健品能看病？盘点合适老年人的保健品
- 螃蟹活的放到冰箱里吗
- 50岁后身体易遭受6大危机，望你能逐个躲过！
- 喝酒无节制当心酒依靠
- 过滤器主要有什么效果？
- 老年人摄生关键，转发给爸爸妈妈保藏起来
- “春夏养阳，秋冬养阴”之四季摄生
- 医师提示：6种病根本无法彻底治好，假如有人说能治，是在骗你
- 白叟身上的白叟味该怎么消除？
- 洗脸习气也很重要？ 这些办法让你脸部补水有成效
- 白叟春季摄生护心是关键 保健防病守四关键
- 摄生调度的办法：从入门到进阶，打造健康日子
- 友情链接
-